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在這個快速變動、節奏緊湊的社會中，我們時常為了生活奔波，遺忘了最基本也最重要的事——照顧自己。自我照顧（self-care）並不是一種奢侈，而是一種責任，是對自己身心健康的承諾。它不僅止於好好吃飯、睡飽覺，更是一種整合身體、心理、情緒和靈性的照顧行為。在這篇文章中，我們將探索自我照顧的多重面向，並引導你透過各種身體療法，重新連結自己內在的力量。